小中学生の夏休みが始まり、樹木からはセミの鳴き声が響き渡り、本格的な夏到来を感じる。今月中旬、関東や東海地方を中心に気温が上昇し、一部地域で３９度台となり、気象庁は「災害級の暑さ」と注意を呼びかけた。梅雨時期のじめじめした暑さも苦手だったが、炎天下の暑さはやはり異常だ。「今年は世界的に観測史上最も暑い夏になる可能性がある」と推測する専門家もいるようで、もうこれ以上暑くならないよう願うばかりだ。
猛暑は何かと体調を崩しやすいが、暑さの影響でしっかりした睡眠がとれないことも理由にあるだろう。寝入る時にはエアコンをつけ、途中、寒さと乾燥で目が冷め、窓を空け、今度は暑さで目が覚める。そんな繰り返しでなかなか気持ちよく目覚められないという人も多いだろう。
就寝時のエアコンの使い方で調べてみると、ネット上に各エアコンメーカーの社員によるレクチャー記事が多く出てきた。それによるとまず就寝時にタイマーを使う人は多いと思うが、基本的にはつけっぱなしがいいとのこと。電気代が心配なところだが、エアコンの消費電力量は、外気温と設定温度の差が大きいほど多くなるので、日中ほどはかからないとのこと。
次に大切なのは風向き。エアコンからの冷風が直接体に当たってしまうと体調を崩したり、起きた際にだるくなったりすることがあるので、水平方向がいいという。加えてサーキュレーターなどで室内の空気を循環して室温を一定に保つのも有効だ。温度は２６～２８度でその日の外気温などに合わせて設定するのがいいという。
電気代の高騰もあるので極力使いたくないとは思うが、使わざるを得ない昨今。せめて有効に使い、猛暑を乗り切りたい。（城）
