日高町小池の奥田洲子さん（７７）が自宅で開設している高齢者サロンのカフェ「萩」で、昨年９月６日から１２月１３日までの約３カ月間、高齢者の筋力をアップさせる「いきいき百歳体操」が行われ、参加者からは「体が軽くなった」などと効果が表れている。
いきいき百歳体操は準備体操、筋力体操、整理体操に分かれ、重りで負荷をかけた状態で腕や脚を動かす運動で、１回の時間は４０分程度。
サロンでは８人が参加。３カ月間、毎週金曜の週１回体操を行った。初回（９月）に５㍍歩行や片足立ちなど５項目の数値を測定。３カ月後に同じ測定を行って数値を比べた。
結果、握力については改善がみられなかったが、他の４項目は向上。３カ月後の平均数値をみると、「５㍍歩行」が３・３７秒（初回３・５３秒）、「コーン回り（椅子に座った状態から３㍍先にあるコーンを周回）」が６・６９秒（同６・８７秒）、「片足立ち」が５４秒（同４８秒）、「３０秒間立ち座り」が２２回（同２１回）と初回よりも数値が向上した。
小浦の藤原イツ子さん（７４）は「自宅の階段を下りるのが楽になりました」と笑顔。奥田さんも「体力がアップしてみんなが喜んでくれて、とてもよかったです」と話していた。
写真＝30秒間で立ったり座ったりする回数を測定（３カ月後）
